آدرس خودتان را كه مي‌دانيد، اما گروه خون‌تان را چطور؟ رنگ پوست‌تان را هم در نظر بگيريد، حالا باتوجه به اين 3 عامل مي‌توانيد بفهميد در معرض ابتلا به برخي بيماري‌ها هستيد يا نه، در واقع اين فال سلامت شماست، بخوانيد و با دقت به توصيه‌هاي آن عمل كنيد. این مقاله به شما می‌گویید اطلاعاتی که در کارت شناسایی شماست (مثلا کارت پایان خدمت برای آقایان ) چطور ممکن است روی پیش آگهی سلامت شما تاثیر گذار باشد.
![]()
عوامل خطري كه به آنها فكر نميكنيد
چه چيزهايي سلامت شما را در معرض خطر قرار ميدهد؟ اعتياد به سولاريوم؟ مصرف بيش از حد مسكن‌ها و قرص‌هاي خواب‌آور؟ يا... اما پزشكان و متخصصان مي‌گويند كه گاهي اوقات چيزهايي كه فكرش را نميكنيد مي‌توانند بر سلامت آينده شما نقش داشته باشند. بر اساس گفته‌هاي آنها حتي مسائلي مثل رنگ پوست، گروه خوني و محل زندگي شما هم در سلامت شما نقش دارند. دكتر مارين گلن ويل، پروفسور بهداشت و سلامت در دانشگاه جكسون ويل مي‌گويد: خيلي مهم است كه سالم و صحيح غذا بخوريد و ورزش كنيد اما بايد ساير عوامل خطرزا براي سلامت‌‌تان را بشناسيد، درواقع بايد براي سلامت ماندن عوامل خطرناك درازمدت را هم بشناسيد. شايد نتوانيد رنگ پوست‌تان، گروه خوني‌تان يا محل زندگي‌‌تان را به سادگي تغيير دهيد اما با شناختن اين عوامل مي‌توانيد در مورد خطرهای احتمالي كه شما را تهديد مي‌كند، مطلع شويد و تغييرات كوچكي را كه لازم است در شيوه زندگي خود اعمال كنيد.
مدت‌هاست كه دانشمندان به دنبال رسيدن به اين سؤال هستند كه آيا ژنتيك انسان در ابتلاي او به برخي بيماري‌ها نقش دارد يا شيوه زندگي او؟ گرچه نمي‌توان جواب قاطعي به اين سؤال داد اما علم نشان داده است ارتباطي ميان برخي شرايط و ويژگي‌هاي جسمي مثلا رنگ پوست و برخي بيماري‌ها وجود دارد.
![]()
سرطان خطرناك در كمين
اگر پوست‌تان تيره و سياه است
خطر: سرطان سينه
اگرچه زنان با پوست تيره و زنان سياهپوست كمتر به سرطان سينه دچار مي‌شوند اما در صورت ابتلا به بيماري ميزان خطرناك بودن آن و ميزان مرگ و مير آن در اين گروه بيشتر است. در واقع توده‌هاي سرطاني كه در زنان تيره‌پوست رخ ميدهد ديرتر كشف مي‌شود و پيشرفت آن سريع‌تر است.
دكتر كريس هالنگا، پايه‌گذار مركز پژوهش سرطان سينه كاپرويل مي‌گويد: «مهم‌ترين نكته در مورد سرطان سينه اين است كه زود تشخيص داده شود. همه خانم‌ها بعد از سن بلوغ بايد مراقب بروز توده، درد، تغييراتي پوستي و ايجاد برجستگي در زير بغل خود باشند. دكتر هالنگا مي‌گويد: «بهترين كار اين است كه خانم‌ها هر بار كه به حمام مي‌روند بدن خود را معاينه كنند، شامپو، بعد حالت‌دهنده و بعد هم معاينه...» طي يك معاينه بايد تمام سينه، ناحيه زير بغل و كنار دنده‌ها و جناغ سينه بررسي شود.
اگر رنگ پوست‌تان سفيد است
خطر: پوكي استخوان
زنان با پوست روشن و سفيد 20درصد بيشتر از ساير زنان در خطر ابتلا به بيماري پوكي استخوان هستند. دكتر فارني وايسه، متخصص غدد در وايت‌لند مي‌گويد: «خوردن غذاهاي غني از كلسيم مثل شير، ماست، ميوه‌هاي خشك، روغن كنجد و سبزيجات با رنگ سبز تيره و ماهي ساردين كه غني از كلسيم و ويتامين D است مي‌تواند به استحكام استخوان‌ها اضافه كند. در ضمن ورزش‌هاي با وزنه و مقاومتي (مثل وزنه زدن) در تركيب با ورزش‌هايي مثل دويدن و ايروبيك، هم مي‌تواند به استحكام و قدرت استخوان‌ها بيفزايد و از احتمال ابتلا به پوكي استخوان بكاهد.» دكتر مرلين هم مي‌گويد: «بدن شما بدون ويتامين D نمي‌تواند كلسيمي را كه به آن نياز دارد جذب كند، كمبود ويتامين D هم برخلاف تفكر عمومي حالت شايعي است براي همين بايد دقت كنيد كه هم كلسيم و هم ويتامين D كافي در رژيم غذايي شما باشد و به مقدار كافي در مقابل نور آفتاب قرار بگيريد.»
عوامل خطري كه به آنها فكر نميكنيد
چه چيزهايي سلامت شما را در معرض خطر قرار ميدهد؟ اعتياد به سولاريوم؟ مصرف بيش از حد مسكن‌ها و قرص‌هاي خواب‌آور؟ يا... اما پزشكان و متخصصان مي‌گويند كه گاهي اوقات چيزهايي كه فكرش را نميكنيد مي‌توانند بر سلامت آينده شما نقش داشته باشند. بر اساس گفته‌هاي آنها حتي مسائلي مثل رنگ پوست، گروه خوني و محل زندگي شما هم در سلامت شما نقش دارند. دكتر مارين گلن ويل، پروفسور بهداشت و سلامت در دانشگاه جكسون ويل مي‌گويد: خيلي مهم است كه سالم و صحيح غذا بخوريد و ورزش كنيد اما بايد ساير عوامل خطرزا براي سلامت‌‌تان را بشناسيد، درواقع بايد براي سلامت ماندن عوامل خطرناك درازمدت را هم بشناسيد. شايد نتوانيد رنگ پوست‌تان، گروه خوني‌تان يا محل زندگي‌‌تان را به سادگي تغيير دهيد اما با شناختن اين عوامل مي‌توانيد در مورد خطرهای احتمالي كه شما را تهديد مي‌كند، مطلع شويد و تغييرات كوچكي را كه لازم است در شيوه زندگي خود اعمال كنيد.
به پوستت نگاه كن : رنگ پوست
مدت‌هاست كه دانشمندان به دنبال رسيدن به اين سؤال هستند كه آيا ژنتيك انسان در ابتلاي او به برخي بيماري‌ها نقش دارد يا شيوه زندگي او؟ گرچه نمي‌توان جواب قاطعي به اين سؤال داد اما علم نشان داده است ارتباطي ميان برخي شرايط و ويژگي‌هاي جسمي مثلا رنگ پوست و برخي بيماري‌ها وجود دارد.
سرطان خطرناك در كمين
اگر پوست‌تان تيره و سياه است
خطر: سرطان سينه
اگرچه زنان با پوست تيره و زنان سياهپوست كمتر به سرطان سينه دچار مي‌شوند اما در صورت ابتلا به بيماري ميزان خطرناك بودن آن و ميزان مرگ و مير آن در اين گروه بيشتر است. در واقع توده‌هاي سرطاني كه در زنان تيره‌پوست رخ ميدهد ديرتر كشف مي‌شود و پيشرفت آن سريع‌تر است.
دكتر كريس هالنگا، پايه‌گذار مركز پژوهش سرطان سينه كاپرويل مي‌گويد: «مهم‌ترين نكته در مورد سرطان سينه اين است كه زود تشخيص داده شود. همه خانم‌ها بعد از سن بلوغ بايد مراقب بروز توده، درد، تغييراتي پوستي و ايجاد برجستگي در زير بغل خود باشند. دكتر هالنگا مي‌گويد: «بهترين كار اين است كه خانم‌ها هر بار كه به حمام مي‌روند بدن خود را معاينه كنند، شامپو، بعد حالت‌دهنده و بعد هم معاينه...» طي يك معاينه بايد تمام سينه، ناحيه زير بغل و كنار دنده‌ها و جناغ سينه بررسي شود.
سفيدها حواس‌‌شان باشد
اگر رنگ پوست‌تان سفيد است
خطر: پوكي استخوان
زنان با پوست روشن و سفيد 20درصد بيشتر از ساير زنان در خطر ابتلا به بيماري پوكي استخوان هستند. دكتر فارني وايسه، متخصص غدد در وايت‌لند مي‌گويد: «خوردن غذاهاي غني از كلسيم مثل شير، ماست، ميوه‌هاي خشك، روغن كنجد و سبزيجات با رنگ سبز تيره و ماهي ساردين كه غني از كلسيم و ويتامين D است مي‌تواند به استحكام استخوان‌ها اضافه كند. در ضمن ورزش‌هاي با وزنه و مقاومتي (مثل وزنه زدن) در تركيب با ورزش‌هايي مثل دويدن و ايروبيك، هم مي‌تواند به استحكام و قدرت استخوان‌ها بيفزايد و از احتمال ابتلا به پوكي استخوان بكاهد.» دكتر مرلين هم مي‌گويد: «بدن شما بدون ويتامين D نمي‌تواند كلسيمي را كه به آن نياز دارد جذب كند، كمبود ويتامين D هم برخلاف تفكر عمومي حالت شايعي است براي همين بايد دقت كنيد كه هم كلسيم و هم ويتامين D كافي در رژيم غذايي شما باشد و به مقدار كافي در مقابل نور آفتاب قرار بگيريد.»